Cursus Mindfulness

Soms lopen we onszelf voorbij. De dagelijkse drukte doet ons op automatische piloot overschakelen en zorgt ervoor dat we vergeten echt te leven. Tijdens de verrijkende opleiding Mindfulness leer je jezelf herbronnen en op een gezonde manier met spanningen en stress om te gaan.

Het begrip 'Mindfulness' is afkomstig uit het Engels en vindt zijn oorsprong in het Boeddhisme als deel van het zogenaamde achtvoudige pad. Al eeuwen lang doet de mens op deze meditatie- en yogatechnieken beroep om bewust aandacht te schenken aan de sensaties van het leven.

Ook in het Westen werden deze bewustwordingsmethodes al snel geroemd omwille van hun effectieve werking. Mindfulness staat voor een levenshouding die berust op aanvaarding van de positieve en negatieve ervaringen in het leven. Daarom wordt Mindfulness in het Westen ook medisch erkend en toegepast.

In de opleiding Mindfulness ontmoeten de Boeddhistische meditatietechnieken de Westerse psychologie. Met behulp van oefeningen ademhalingsconcentratie en stressbeheersing leer je bewuster in het leven te staan en een innerlijke balans tot stand te brengen. Je leert oordelen en automatismen los te laten. Je brengt jezelf tot rust.

Zit- en stapmeditatie en yoga-oefeningen helpen jou je geluksgevoel te verhogen en je emoties in evenwicht te brengen. Je richt je aandacht op de kwaliteit van het leven hier en nu. Je leert van elk moment te genieten en aandacht te hebben voor het mooie van elke dag.

Mindfulness is de ideale training bij de bestrijding van piekeren of burn-outs of het behandelen van fobieën en chronische pijn. De cursus valt uiteen in 8 lessen van 3 uur. De kostprijs van deze opleiding bedraagt slechts 285 euro. Voorkennis is niet vereist.

Cursusinhoud:

• Ademhalingsoefeningen
• Omgaan met stress
• Zit- en stapmeditatie
• Yoga
• Doorbreken van piekermomenten

Tel:  03/292.33.33